新・姫の姿見

東日本大地震から２週間ほど経ったが、次から次へと影響が出てくる。

今回の地震が起こる前から、我が家の耐震補強工事と風呂の改修を計画していたが、
震災の影響で風呂の部品が確保できず、工事を２期に分けて実施することになった。
慌ただしく契約の見直しや工期調整を建築事務所とした結果、とりあえず耐震補強を
１期工事として昨日から着工しているが、その間地震が来ないことを祈る。

仕事でも、原材料で入手困難なものが次から次へと出てきて、対応に追われている。
また、ヘルメットの注文が急増し、通常の生産数量の１０倍近くを作らなくては
ならず、社内総動員で対応しているが、これには被災地のことを思うと何とかして
対応したい。
それにしてもこの震災の日本経済に与える影響は計り知れず、日本全体が持ち堪え
られなければ自分の勤める会社も立ち行かなくなる。何事にも状況の変化に素早く
対応していくように心掛けよう。

そんなこんなで、公私ともバタバタしており、また連日の被災地や福島原発の状況の
ニュースに気分的にも乗りきれず、トレーニングは休止状態になってしまっている。
こちらは様子を見ながら再開の時期を探ろう。

今日は仕事帰りに草津駅近くのジムへSWIM練に寄った。

500ｍ　9分35秒
50ｍ　60秒サークル　3本
50ｍ　90秒サークル　7本
50ｍ　ゆっくり平泳ぎ
Total 1050m

びわ湖レイクサイドマラソンを走ってきました。久々のレース出場です。
思いの外、良い天気で、スタート時は冷え込んでいたものの
雲ひとつない晴天で結構気温も上がり暑いくらいでした。

出場したのは１２kmコース。琵琶湖岸を走る気持ちいいコースです。
今日は風もなく走りやすいコンディションでした。

結果は、58分31秒　男子40歳代　148人中　43位　で、目標の1時間はクリア、

LAPは、
2km 10分28秒
4km　 9分 8秒
6km　 9分40秒
8km　10分 5秒
10km　 9分46秒
12km　 9分21秒

最初の２ｋｍが遅かったので、ペースアップしたら 2-4kmでペースを上げ過ぎましたが
その後も大きくブレーキが掛かることもなくゴールまで行けました。今回の調整状態に
しては上々の出来でした。

HR： ave.170 max.181 908kcal消費　　　心拍数は上がり過ぎました。。。

明日は、びわ湖レークサイドマラソン。
天気はイマイチのようだが、雨は大丈夫そう。
今月前半の肝心な時に風邪をこじらせ準備は十分とは言えないが、
久々のレースなので琵琶湖を眺めながらのランを楽しんでこよう。

目標は、12kmコースを 5分/kmペースで　1時間以内。

レースの予定の今度の日曜は天気が悪そうな予報。
とりあえず出来るだけの準備はしておこうと今夜もランニング。
今度のレースの距離に近付けて。


瀬田駅口〜学園通り〜龍谷大入口〜文化ゾーン前〜
　月の輪〜旧東海道〜学園通り〜更に龍谷大入口までの往復　　１０Ｋｍ弱

所要時間　54分05秒
HR: ave.157 max.176　　714kcal消費

後半、腹が減リ過ぎて？ペースダウン。