2011年03月05日

SWIM

今日は仕事帰りに草津駅近くのジムへSWIM練に寄った。

500m 9分35秒
50m 60秒サークル 3本
50m 90秒サークル 7本
50m ゆっくり平泳ぎ
Total 1050m
posted by あんみつ姫 at 00:35| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月27日

びわ湖レイクサイドマラソン

びわ湖レイクサイドマラソンを走ってきました。久々のレース出場です。
思いの外、良い天気で、スタート時は冷え込んでいたものの
雲ひとつない晴天で結構気温も上がり暑いくらいでした。

出場したのは12kmコース。琵琶湖岸を走る気持ちいいコースです。
今日は風もなく走りやすいコンディションでした。

結果は、58分31秒 男子40歳代 148人中 43位 で、目標の1時間はクリア、

LAPは、
2km 10分28秒
4km  9分 8秒
6km  9分40秒
8km 10分 5秒
10km  9分46秒
12km  9分21秒

最初の2kmが遅かったので、ペースアップしたら 2-4kmでペースを上げ過ぎましたが
その後も大きくブレーキが掛かることもなくゴールまで行けました。今回の調整状態に
しては上々の出来でした。

HR: ave.170 max.181 908kcal消費   心拍数は上がり過ぎました。。。
posted by あんみつ姫 at 13:43| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月26日

いよいよ

明日は、びわ湖レークサイドマラソン。
天気はイマイチのようだが、雨は大丈夫そう。
今月前半の肝心な時に風邪をこじらせ準備は十分とは言えないが、
久々のレースなので琵琶湖を眺めながらのランを楽しんでこよう。

目標は、12kmコースを 5分/kmペースで 1時間以内。
posted by あんみつ姫 at 22:46| Comment(1) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月25日

日曜は天気悪そう

レースの予定の今度の日曜は天気が悪そうな予報。
とりあえず出来るだけの準備はしておこうと今夜もランニング。
今度のレースの距離に近付けて。


瀬田駅口〜学園通り〜龍谷大入口〜文化ゾーン前〜
 月の輪〜旧東海道〜学園通り〜更に龍谷大入口までの往復  10Km弱

所要時間 54分05秒
HR: ave.157 max.176  714kcal消費

後半、腹が減リ過ぎて?ペースダウン。
posted by あんみつ姫 at 00:03| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年02月23日

スイッチ・オン

少し腰痛が残っているが走る。

コースはいつもの

瀬田駅口〜学園通り〜龍谷大入口〜文化ゾーン前〜
 月の輪〜旧東海道〜学園通り〜瀬田駅口  の 6km

 所要時間 31分46秒
 HR: ave.155 max.173  409kcal消費

未だ全開ではないが、なんとかスイッチが入った感じ。
明日、腰痛が酷くなっていなければ良いが。。。
posted by あんみつ姫 at 00:51| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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